Ayovaksindikeskdi.id – Pecinta kopi harus tahu ini efek kebanyakan minum kopi untuk kesehatan tubuh. Konsumsi kopi yang berlebihan dapat mengganggu kesehatan tubuh. Namun, jika dikonsumsi sesuai kebutuhan, kopi juga bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kopi sepertinya tidak akan menguras tenaga penggemarnya dari kalangan muda hingga tua, apalagi di era modern seperti sekarang ini banyak sekali kedai kopi yang menawarkan banyak varian rasa. Sehingga menambah cita rasa unik bagi penikmat kopi.
Sebelum gencarnya kopi yang menawarkan banyak varian rasa, kopi instan merupakan salah satu minuman yang paling digemari. Karena kopi instan sendiri lebih mudah ditemukan di warung-warung pinggir jalan dan memiliki banyak keunggulan yaitu lebih murah dan lebih cepat penyajiannya sehingga lebih cepat dinikmati bagi para penikmat kopi.
Kopi juga diketahui memiliki banyak manfaat salah satunya karena kandungan kafeinnya yang dapat membuat orang terjaga. Oleh karena itu sebagian orang terbiasa meminum kopi sebelum memulai aktivitas sehari-hari.
Ahli gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Ali Khomsan mengatakan, kopi mengandung kafein yang bersifat diuretik, yang membuat ginjal mengeluarkan lebih banyak cairan.
Kopi juga dapat membantu penikmatnya untuk menempuh perjalanan jauh agar tetap terjaga, namun dibalik itu kopi menjadi berbahaya jika dikonsumsi oleh orang yang memiliki tekanan darah tinggi. Jika Anda sudah memiliki riwayat penyakit seperti itu, lebih baik batasi konsumsi kopi Anda, untuk berita secara lengkap di bawah ini, visi yang baik.
Efek konsumsi kopi berlebihan pada tubuh
Berikut ini adalah efek dari terlalu banyak minum kopi, baik itu kopi instan, kopi seduh di warung kopi, maupun kopi hitam:
1. Meningkatkan asam lambung
Efek konsumsi kopi berlebihan pada asam lambung, terutama yang sudah memiliki masalah lambung, kafein dalam kopi dapat meningkatkan jumlah asam lambung secara drastis, sehingga dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan yang menyebabkan sakit perut dan lambung. risiko GERD, hal ini juga dapat membuat dada dan tenggorokan terasa panas dan perih
2. Jantung berdebar-debar
Efek terlalu banyak minum kopi bagi yang sebelumnya memiliki riwayat tekanan darah tinggi adalah karena kafein dalam jumlah banyak dapat menyebabkan jantung berdebar-debar pada kebanyakan orang, hal ini memaksa jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh yang membuat jantung berdetak lebih cepat. dan akan melemahkan kinerja jantung.
3. susah tidur
Bagi sebagian orang, kopi dianggap sebagai obat untuk menghilangkan rasa kantuk dan meningkatkan konsentrasi masyarakat, terutama bagi para pekerja kantoran yang selalu harus berkonsentrasi pada pekerjaannya di luar jam kantor dan harus lembur, namun dibalik itu kopi juga dapat menyebabkan gangguan tidur malam, jadi yang lama kelamaan dapat mempersingkat waktu tidur dan berbahaya bagi kesehatan.
4. Menyebabkan tulang keropos
Penikmat kopi juga harus mewaspadai efek minum kopi dalam jumlah berlebihan, yang dapat berkontribusi pada penipisan tulang akibat terganggunya penyerapan kalsium dan metabolisme.
5. Memiliki gangguan kecemasan
Kafein dalam jumlah banyak juga dapat menyebabkan rasa cemas dan gelisah, perasaan cemas dan gelisah tersebut biasa disebut dengan “caffeinism”.
6. Menyebabkan masalah gigi
Tak heran jika melihat orang di usia tua memiliki gigi yang kuning bahkan hitam, hal ini terjadi salah satunya akibat konsumsi kopi yang berlebihan.
Tanin yang terkandung dalam kopi lambat laun menempel di gigi dan menyebabkan warna gigi berangsur-angsur berubah seiring dengan banyaknya kopi yang dikonsumsi setiap hari.
Manfaat kesehatan dari kopi
Setelah mengetahui dampak konsumsi kopi berlebihan, kita akan membahas manfaat kopi bagi kesehatan tubuh, namun bagi sebagian orang yang memiliki riwayat penyakit intoleran kopi sebaiknya dihindari.
Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi kopi:
1. Dapat meningkatkan fungsi otak
Kandungan kafein di dalamnya mampu meningkatkan kinerja otak, terutama dalam meningkatkan konsentrasi mereka yang mengonsumsi kopi secara rutin dan tidak berlebihan. Kandungan kafein di dalamnya juga dapat mempertajam daya ingat, kafein dapat merangsang fungsi otak untuk mengingat hal-hal yang telah dilupakan.
Karena bisa mempertajam daya ingat orang yang mengkonsumsi kopi. Tak hanya itu, kopi untuk fungsi otak bisa menurunkan risiko penyakit otak dan saraf, yakni penyakit Alzheimer.
2. Meningkatkan metabolisme dan membantu pembakaran lemak
Kopi juga dapat membantu membakar lemak dalam tubuh, tak jarang anak muda menggunakan kopi sebagai perantara sebelum melakukan aktivitas olahraga yang membantu membakar lebih banyak lemak dalam tubuh.
3. Meningkatkan kesehatan mental
Sebagian orang memilih mengkonsumsi kopi untuk mengurangi resiko depresi akibat pekerjaan kantor maupun di luar kantor, demi menjaga kesehatan mental penikmat kopi itu sendiri.
Demikian penjelasan tentang efek konsumsi kopi berlebihan bagi kesehatan tubuh. Saya harap ini membantu.
Baca juga:
